#055 Die Angst, gesehen zu werden – und warum sie dich klein hält
21.10.2025 16 min
Zusammenfassung & Show Notes
In dieser Folge spreche ich über eine Angst, die so viele von uns kennen – die Angst, gesehen zu werden.
Vielleicht kennst du das: Du hältst dich lieber zurück, sagst Dinge nicht laut oder zeigst nicht, was wirklich in dir steckt – aus Angst, verurteilt zu werden. Ich erzähle dir, warum genau diese Angst dich klein hält, wie sie in alten Erfahrungen (und manchmal sogar in früheren Leben) wurzeln kann und wie du beginnen kannst, sie Schritt für Schritt zu lösen.
Vielleicht kennst du das: Du hältst dich lieber zurück, sagst Dinge nicht laut oder zeigst nicht, was wirklich in dir steckt – aus Angst, verurteilt zu werden. Ich erzähle dir, warum genau diese Angst dich klein hält, wie sie in alten Erfahrungen (und manchmal sogar in früheren Leben) wurzeln kann und wie du beginnen kannst, sie Schritt für Schritt zu lösen.
Ich nehme dich mit in meine persönliche Arbeit an diesem Thema, teile meine eigenen Erfahrungen mit Social Media, mit Kritik – und warum ich mich trotzdem immer wieder entscheide, sichtbar zu bleiben.
Du erfährst außerdem, welche spirituellen und schamanischen Techniken dir helfen können, diese Blockade zu transformieren und dich mutig in deiner ganzen Größe zu zeigen – im echten Leben genauso wie online.
Du erfährst außerdem, welche spirituellen und schamanischen Techniken dir helfen können, diese Blockade zu transformieren und dich mutig in deiner ganzen Größe zu zeigen – im echten Leben genauso wie online.
💫 Ein Reminder: Sichtbarkeit ist kein Ego-Trip – sie ist Selbstermächtigung. Und genau darum geht’s in dieser Folge.
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Transkript
Die Angst gesehen zu werden und warum dich
das klein hält, das möchte ich mit dir
in der heutigen Podcast Folge besprechen.
Doch zuerst das Intro.
Moin und herzlich willkommen zu Größenwahnsinn nicht den
Podcast für Frauen, die nach Größe und Sinn
in ihrem Leben streben.
Tauche ein in schamanische Weisheiten, energetische Praktiken und
Mindset Themen, um deine innere Stärke zu entdecken.
Bist du bereit, die Kontrolle über dein Leben
zu übernehmen?
Dann lass uns gemeinsam wachsen.
Jetzt geht es ein bisschen auf die schamanische
Richtung, beziehungsweise kann man auch auf dieses eigene
Leben jetzt hier beziehen.
Die Angst gesehen zu werden.
Das hat nicht nur was mit Social Media
zu tun, sondern vielleicht auch auf Arbeit, in
der Familie, im Freundeskreis, dass man sich eher
zurückhält.
Es gibt ja natürlich auch Intro und extrovertierte
Leute.
Aber manche trauen sich auch einfach, Sachen nicht
anzusprechen.
Und wenn man dann Sachen anspricht, merkt man
auf einmal, ich kriege ja ganz schön viel
Resonanz und die sind eigentlich auch ganz positiv.
Aber man hat es vielleicht auch sechs bis
acht Wochen lang nicht angesprochen, weil man einfach
Angst hatte oder vielleicht auch noch nie.
Weil man einfach Angst hatte, verurteilt zu werden.
Die Angst vor Verurteilung ist bei uns super,
super groß in der Gesellschaft.
Also dass ich dir vor zwei Podcasts vorhin
erzählt habe, dass ich diese Stühle seit bestimmt
vier, fünf, sechs Jahren nicht aufgebaut habe.
Es ist eigentlich so ein Thema, wird niemand
drüber reden.
Machen alle?
Wird niemand drüber reden?
Das ist genauso, als wenn man man abwaschen
eine Woche lang stehen lässt, weil man einfach
keinen Bock hat.
Das sind halt so Sachen, da hat man
Angst gesehen zu werden beziehungsweise verurteilt zu werden.
Aber die Angst sehen zu werden, ist bei
mir zum Beispiel gerade ganz aktuell.
Beziehungsweise ich bin da gerade am Arbeiten an
mir, weil ich bin jemand, ich bin auf
Social Media sichtbar und ja, ich möchte gerne
sagen, dass mich die Kommentare von Herbert wirklich
gar nicht kratzen.
Kann es aber noch nicht zu 100 Prozent.
Also wenn ich, wenn ich mal ein Kommentar
bekomme, wo ich denke, was willst du denn
jetzt eigentlich?
Ich hatte das jetzt bei einer Freundin, die
hat einfach mal einen Post gemacht und hat
dann von irgendeinem, keine Ahnung, Hans Franz zuhören
gekriegt.
Ja, aber du bist ja aber langweilig.
Hat überhaupt nichts mit dem Thema zu tun
gehabt, überhaupt nichts.
Es ist einfach nur, er wollte gerade seinen
Frust, seinen eigenen Frust loslassen und hat ihr
dann darunter geschrieben, dass du bist aber langweilig,
wo ich dann denke, er hackt.
Und genau daher kommt halt die Angst, auch
sichtbar zu werden.
Und da habe ich mich gefragt, woher kommt
diese Angst eigentlich?
Und ich als Schamanin, das Leben ist, die
Seele ist älter als dieses Leben, weiß, dass
meine Angst auch schon von früheren Leben kommt.
Das habe ich schon angefangen zu bearbeiten, aber
auch ich bin noch nicht am Ende angekommen.
Ich weiß, dass ich schon mal als Hexe
verbrannt worden bin.
Das bedeutet, ich war schon mal sichtbar in
meinem Leben, also in meiner Seele.
Die war schon mal sichtbar, ist nach außen
gegangen und wurde deswegen auf dem Scheiterhaufen verbrannt.
Das sitzt tief in der Seele.
Da bin ich schon ganz viel mit Seelenteil
-Rückholung am Arbeiten und auch mit anderen Techniken
am Arbeiten.
Aber es ist immer noch nicht so, dass
ich denke, boah, ich nehme mein Handy jetzt
in die Hand und mache einfach mal ein
Reel dazu.
Also hier in diesem Podcast, ehrlicherweise, ich sitze
hier so gerne.
Das ist mein Safe Space.
Ich weiß nicht immer, welche Leute hier zuhören.
Ich weiß nicht, wer genau am anderen Ende
des Telefons so gesehen sitzt.
Aber für mich ist das hier eine total
sichere Base.
Vielleicht, weil ich nicht einfach so ungefragtes Feedback
bekomme.
Du kannst auch Kommentare schreiben, aber die Kommentare,
die ich unter meinem Podcast halte, sind super
lieb.
Die Leute, die sich dafür die Zeit nehmen,
mir Kommentare zu schreiben, sind einfach so wertschätzend
dabei und da freue ich mich.
Ich freue mich über jeden einzelnen Kommentar, den
ihr mir auch unter dem Podcast hier schreibt.
Auf Social Media ist die Welt ein bisschen
schnelllebiger und es sind halt auch nur so
10, 15 Sekunden Reels, sind vielleicht auch mal
eine halbe Minute Reels.
Und dann kommt halt auch mal so ein
Herbert bei dir, in deine Storys reingeslidert oder
in deine Reels und gibt mal einen dummen
Kommentar ab und geht dann wieder.
Das ist halt hier in diesem Podcast-Format
zum Beispiel gar nicht so.
Also wenn du dir den Podcast hier anhörst,
dann hast du Bock, an dir zu arbeiten.
Dann möchtest du was verändern.
Und da wird ein Herbert, der unzufrieden mit
sich selbst und der Welt ist, das wird
hier nicht auftauchen und sich das hier 15
Minuten lang geben.
Muss man ganz ehrlich sagen.
Und dadurch habe ich hier aber auch ein
Safe Space für mich geschaffen, mit dir und
mit euch zusammen, dass ich weiß, ich kann
hier Sachen anbringen.
Mir wurde letztens auch gesagt, du Melanie, ich
höre auch deinen Podcast.
Also mit diesem schamanischen und diesem energetischen kann
ich jetzt anfangen, aber der Rest ist ganz
gut.
Und ich dachte, danke.
Also das ist halt bei mir halt die
Mischung.
Du wirst bei mir nicht nur das eine
und nicht nur das andere kriegen.
Bei mir ist es halt das, weil der
Schamanismus, der ist einfach in mir verankert und
ich bin das, was ich bin.
Und bei mir gibt es halt dann auch
mal die Aussage, meine Seele ist älter als
dieses Leben und wir können über sehentere Kulungen,
die von vor Jahrhunderten sind, auch in deiner
Seele jetzt was verändern.
Das ist einfach, das ist mein Podcast.
Aber trotzdem, jeder zieht sich halt auch das
raus, was er hier gerade braucht.
Und dieses Sichtbar, dieses dich nicht trauen, sichtbar
zu sein, das kommt auch daher, weil du
die Kontrolle halt nicht hast, weil du nicht
weißt, wem das gerade ausgespielt wird.
Ich glaube, das ist auf Social Media auch
ein ganz, ganz großes Problem, wo man dann
aber auch wieder sagt, da bin ich auch
in mir gerade am Arbeiten, zu gucken, okay,
wo komme ich eigentlich her?
Was ist bei mir?
Also was ist bei mir Sicherheit, dass ich
dann nach außen gehen kann?
Für mich ist zum Beispiel sehr wichtig, sichtbar
zu sein.
Ich weiß, dass ich hier auch einige Unternehmerinnen
habe, die das hier mit anhören.
Für die ist es auch wichtig, sichtbar zu
sein.
Weil wenn wir nicht sichtbar sind, wissen die
Leute nicht, was wir machen.
Sie wissen nicht, welche Dienstleistungen wir anbieten.
Sie wissen nicht, dass wir absolut coole Leute
sind, die deren Leben verändern können.
Das wissen sie nicht.
Wenn ich nur in meinem kleinen Büro hier
sitze, hinter meinem PC und die ganze Zeit
immer schön fleißig irgendwas rumtippe.
Dazu brauche ich sowas hier wie einen Podcast.
Dazu brauche ich mein Social Media, damit ich
erzählen kann, hey Leute, passt auf, es gibt
da was, was euch vielleicht helfen könnte.
Was euch vielleicht weiterbringen könnte in eurem Leben.
Und die Angst, woher die Angst kommt und
was passiert, wenn du dich versteckst.
Das sind wichtige Themen, die du für dich
aufarbeiten kannst.
Also wenn man sagt, woher kommt die Angst?
Es können ja auch Sachen aus diesem Leben
sein, dass wenn du dann mal gesagt wirst,
sei nicht so laut oder du bist ein
bisschen viel.
Oder im Kindesalter irgendwie mal den Mund verboten
gekriegt hast oder halt dich einfach zurück und
sei mal leise.
Oder du wurdest irgendwo ausgelacht und verurteilt.
Und dann kommt einfach in dir auch dieser
Glaubenssatz, ich halte mich lieber zurück, weil dann,
wenn ich mich hier komplett zeigen würde, würden
die Leute mich nicht mehr mögen, würden meine
Freunde mich nicht mehr mögen.
Deswegen kriegen die jetzt eine abgespeckte Version von
mir, eine Version, die vielleicht nicht ganz ich
bin.
Aber die akzeptiert wird.
Also das kann, wie gesagt, nicht nur aus
früheren Leben kommen, wie bei mir, sondern es
kann auch einfach aus dieser jetzigen Zeit kommen,
also aus dem Kindesalter.
Auch bei Kindern nehmen auch Sätze ganz, ganz
anders wahr als Erwachsene.
Wenn wir jetzt als Erwachsene zu einem Kind
irgendeinen Satz sagen, dann kann das sein, dass
wir damit gerade die Welt des Kindes zerstören.
Also da auch wieder achte auf deine Worte,
achte auf deine Worte gegenüber Kindern, achte auf
deine Worte gegenüber Erwachsenen, achte deine Worte gegenüber
dir und deinem inneren Kind.
Wenn du dir die ganze Zeit anredest, ich
bin dumm, dann glaub dein Unterbewusstsein das irgendwann.
Wenn du aber sagst, ich schaffe das, dann
ist auf jeden Fall schon mal ein Weg
geebnet, der in die richtige Richtung geht.
Und wenn du so wie ich auf Social
Media angewiesen bist, um sichtbar zu werden, damit
dich Leute einfach finden können, damit Leute einfach
verstehen, okay, da gibt es vielleicht jemanden, die
mir eigentlich von der Nase her ganz gut
passt.
Viele kennen mich im Internet nicht und dafür
ist Social Media wirklich einfach Gold wert, muss
man sagen.
Und wenn ich mich nicht traue, mich zu
zeigen, dann habe ich ein Problem, weil ich
bekomme keine Kunden, wenn ich mich nicht zeige.
Wenn ich natürlich dann erst mal einen gewissen
Kundenstamm habe und der Mundpropaganda mäßig das weiterträgt,
ist großartig.
Aber am Anfang, vor allem am Anfang, muss
man sich zeigen.
Man muss sagen Hallo, ich bin Melanie und
ich bin Schamanin und ich kann dir Sehenteile
wiederholen und es kann sich in deinem Leben
was verändern, wenn du auch aus früheren Leben
Sehenteile wiedergekriegt hast.
Sind wir ja ganz ehrlich, viele wissen nicht,
was Sehenteile sind.
Die wissen nicht die schamanistische Sicht des Ganzen.
Du weißt das jetzt, weil du aber auch
mir schon ein paar Podcast Folgen zuhörst.
Und allein nur, dass du das Wissen hast,
okay, da ist Melanie und wenn ich das
Gefühl habe, jetzt ist soweit, da kann ich
zu ihr gehen, das ist Gold wert.
Das ist Vitamin B.
Das ist, du hast eine Connection zu jemandem,
wo du weißt, okay, mein Standardweg funktioniert nicht.
Ich versuche jetzt mal ganz kurz 2%
nach rechts zu gehen auf eine andere Route.
Aber ich habe da jemanden an der Hand.
Das ist super, das ist super geil, so
was in der Hinterhand zu haben und deswegen
sich nicht zu zeigen, egal mit was, auch
wenn du sagst, okay, ich habe vielleicht ein
Hobby oder ich habe vielleicht ein Interesse in
eine Richtung, die vielleicht meine Freundinnen alle nicht
haben.
Vielleicht, wie gesagt, ein Hobby oder ein anderes
Interesse.
Und dann gehst du ins Internet und suchst
danach, dann findest du auf einmal gleichgesinnte Leute.
Das kannst du aber nur machen, wenn du
dich sichtbar machst.
Also bei mir ist eins ganz groß, ich
habe am Anfang niemandem erzählt, dass ich das
ganze Schamanismus-Ding mache und ich habe auch
nicht erzählt, dass ich so ein bisschen in
die energetische Richtung gehe und so, das habe
ich mich nie getraut, vor allem nicht unter
meinen Intensivkrankenschwester-Kolleginnen.
Überhaupt nicht.
Und dann saß ich mal in einem Essens
-Szenario, also ich habe mich mit einer Arbeitskollegin
zum Essen getroffen, bevor wir zum Nachtdienst sollten.
Und dann saß ich da und habe so
in einem Nebensatz, ich habe in einem Nebensatz
irgendwas energetisches fallen lassen.
Auf einmal guckt sie mich an, also wirklich
mit großen Augen guckt sie mich an und
sagt, du bist auch so ein energetischer Typ.
Und danach hatten wir eine Ebene, wild.
Aber ich musste halt in dem Moment, ich
habe das ehrlich gesagt in dem Moment ganz
bewusst platziert, diesen kleinen Nebensatz.
Ich habe mich in dem Moment sichtbar gemacht.
Und daraufhin, das war ihr Cue.
Dizzy hat sich nicht getraut, mir das zu
sagen.
Das haben wir hinterher dann auch noch ausklabüstert.
Ich so, ja, kannst ja auch nicht jedem
erzählen.
Und bei ihr war das ganz genau so.
Und hinterher, wir hatten so viele so wundervolle
Gespräche über energetische Techniken, über energetische Arbeit, was
der eine empfunden hat oder was der eine
schon mal ausprobiert hat, was der andere schon
mal ausprobiert hat.
Das war so großartig.
Und genau diese Projektionsfläche versuche ich jetzt auch
für viele zu sein.
Ich habe es schon mal erzählt.
Bei mir kommen immer ganz viele an.
Mit Melanie, dir kann ich es ja sagen.
Finde ich immer noch super traurig, dass man
das nicht im Freundeskreis kann.
Aber andererseits, ich bin halt in dem Moment
der Safe Space.
Also auch in meinem Freundeskreis.
Das heißt nicht, dass meine Freunde hier alle
super energetisch, high spirit.
Gar nicht, gar nicht.
Aber sie wissen, zu wem sie kommen können,
und zwar zu der verrückten Alten, die ich
mich ja auch gern selbst betitel, weil ich
einfach diese Tür geöffnet habe, weil ich mich
in dem Moment sichtbar gemacht habe.
Und jetzt bei mir ist der nächste Schritt,
im Internet noch sichtbarer zu werden.
Da habe ich aber nicht sofort immediately Feedback.
Und wenn ich Feedback kriege, dann ist es
vielleicht so ein Heinz.
Und daran muss ich an mir arbeiten, zu
sagen, okay, Heinz, schön, dass du da bist.
Du hast anscheinend andere Themen.
Aber es ist nicht mein Problem.
Also versteckt dich bitte nicht mit Themen, wo
du Bock hast, vielleicht auch mehr zu erfahren,
mehr darüber zu reden.
Das Internet ist nicht ein schlechter Ort.
Such dir die richtigen Leute, wenn du irgendein
Hobby hast, was deine Leute gar nicht so,
gar nicht cool finden.
Guck mal, ob du irgendeine Facebook-Gruppe dafür
findest, ob du da dann sichtbarer werden kannst.
Und viele sind ja auch erst mal stille
Mitleser oder YouTube-Videos, wenn du dir irgendwas
beibringen willst.
Ich bin ja ein ganz großer Fan von
YouTube, um mir was beizubringen.
Ich kommentiere ganz, ganz wenig.
Wir kennen das Thema, hatten wir schon.
Aber du kannst im Internet coole Leute treffen
und coole Leute finden, die deine Interessen teilen,
auch wenn es dein Standard-Freundeskreis nicht tut.
Deswegen Sichtbarkeit ist wichtig.
Du kannst schamanisch daran arbeiten.
Du kannst mit innerer Kindarbeit daran arbeiten.
Du kannst durch Psychotherapie daran arbeiten.
Du kannst mit ganz, ganz vielen verschiedenen Bausch
Daran arbeiten.
Und manchmal braucht es nur ein ganz klein
bisschen Mut, den ersten Schritt zu gehen, wie
bei mir dieser eine Nebensatz bei meiner Freundin.
Manchmal ist es nur das Anmelden in einer
Facebook-Gruppe, diesen kleinen Mut-Schritt zu tun,
um dann in eine ganz neue Welt einzutauchen,
weil dann auf einmal Leute kommen, die gleichgesinnt
sind.
Also ich möchte dir damit jetzt hier mit
dieser Podcast-Folge einfach sagen, okay, nicht jeder
braucht wie ich Social Media als Werbeplattform.
Das braucht nicht jeder.
Aber versuch, wenn du irgendwas ganz gerne mal
machen würdest, den Mut aufzubringen für den ersten
Schritt.
Und wenn es eine Facebook-Gruppe ist, in
die du einfach nur beitrittst und mal ein
bisschen liest und vielleicht dann auch mal einen
Kommentar schreibst oder jemanden anschreibst oder Instagram einen
Kommentar schreibst und bitte sei bedacht mit deinen
Kommentaren.
Wie gesagt, Heinz Herbert auf Stilwelt, die einfach
nur unzufrieden mit sich selbst sind.
Aber da schätze ich dich so ein.
Da bist du ganz weit vorne dabei.
Sonst würdest du auch diesen Podcast nicht hören.
Ich freue mich auch, wenn du bei mir
Kommentare da lässt.
Ganz, ganz liebe Kommentare.
Und hab einfach den Mut, den ersten Schritt
für dich zu gehen.
Was auf der anderen Seite wartet, kann ganz,
ganz krass sein.
Lass diese Angst gesehen zu werden, nicht zu
deiner Blockade werden.
Geh diesen ersten Schritt.
Und das kannst du auch Stück für Stück
in deinem Tempo machen.
Du musst nicht komplett laut sein und sofort
hier alles umkrempeln und 30 Instagram-Posts oder
Reels oder sowas machen, sondern geh Schritt für
Schritt, wenn es nur den Eintritt in eine
Gruppe, in eine Facebook-Gruppe ist.
Ich glaube, das ist ein schöner Abschlusskommentar.
Und nächste Woche möchte ich mit dir darüber
sprechen über Samhain, den Tod und warum wir
aufhören sollten, davor Angst zu haben.
Ich wünsche dir jetzt erst mal eine schöne
Woche und hab den Mut, den ersten Schritt
in eine Richtung zu gehen, die du vielleicht
noch nicht kennst.
Vielen Dank, dass du heute wieder bei Größenwahnsinnig
dabei warst.
Schön, dass du dir die Zeit für dich
genommen hast.
Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere den
Podcast und hinterlasse eine größenwahnsinnige Bewertung.
Teile diese Episode mit einer Freundin, die bereit
ist, ihre persönliche Reise zu beginnen.
Und bis wir uns wieder hören, gehe mit
offenen Augen durch die Welt und werde größenwahnsinnig.
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