#072 Zwischen Feuerenergie und Erschöpfung: So findest du deine Balance
17.02.2026 11 min
Zusammenfassung & Show Notes
Warum Pausen dieses Jahr nicht nur „nice to have“, sondern wirklich essentiell sind? Genau darüber spreche ich heute mit dir.
Wir sind offiziell im chinesischen Jahr des Feuerpferds im Yang angekommen – eine Energie, die schnell ist, feurig, vorwärtsdrängend. Und während ein Teil von mir „hell yes“ ruft, merke ich gleichzeitig: Mein Körper will Ruhe. Mein Nervensystem braucht eine Pause. Vielleicht kennst du das?
Ich nehme dich heute ganz ehrlich mit in mein letztes Wochenende – inklusive Social-Media-Scroll-Marathon, der mir am Ende genau null Regeneration gebracht hat. Und wir sprechen darüber, warum bewusste Pausen, klare Grenzen und ein achtsamer Umgang mit Medien gerade jetzt so wichtig sind.
Du erfährst:
- Warum die Feuerenergie uns pushen will – und warum dein Körper trotzdem langsamer sein darf
- Wie Reizüberflutung dein Energielevel beeinflusst
- Weshalb Social Media keine echte Erholung ist
- Wie du dein Nervensystem bewusst regulierst
- Warum Grenzen setzen ein Akt der Selbstliebe ist
Diese Folge ist eine liebevolle Erinnerung: Du darfst Pause machen. Du musst nicht alles mitmachen. Du darfst selbst entscheiden, was du in dein Energiefeld lässt.
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Transkript
(Transcribed by TurboScribe.ai. Go Unlimited to remove this message.) Warum Pausen dieses Jahr wirklich essentiell sind, erfährst
du in der heutigen Podcast-Folge doch zuerst
das Intro.
Moin und herzlich willkommen zu Größenwahnsinnig, dem Podcast
für Frauen, die nach Größe und Sinn in
ihrem Leben streben.
Tauche ein in schamanische Weisheiten, energetische Praktiken und
Mindset-Themen, um deine innere Stärke zu entdecken.
Bist du bereit, die Kontrolle über dein Leben
zu übernehmen?
Dann lass uns gemeinsam wachsen.
Schön, dass du wieder dabei bist und herzlich
willkommen im chinesischen Jahr im Feuerpferd im Yang.
Heute ist der 17.2. und es ist
offiziell das chinesische Jahr gestartet.
Und wenn ich ganz ehrlich bin, ich könnte
davon jetzt schon wieder eine Pause gebrauchen.
Also wir hatten ja in der letzten Podcast
-Folge, also wenn du die nicht gehört hast,
hör sie dir gerne an, das Feuerpferd im
Yang ist schnell und feuer- und energiereich
und es geht nach vorne.
Und einerseits finde ich das total spannend und
freue mich auch auf die Energie und freue
mich auch da so ein bisschen mithalten zu
können bzw.
auf dieser Welle dieser Energie mitzuarbeiten und zu
reiten.
Aber andererseits kann ich jetzt schon wieder eine
Pause gebrauchen.
Also auch was die Energien angeht, ich merke
einfach, ich bin müde.
Ich bin, das kommt vielleicht auch von dem
ganzen Schnee draußen und ehrlich, ich bin, ich
liebe Schnee, ich finde Schnee super, ich werde
mich darüber nicht beschweren.
Aber man merkt, dass auch das einen dämpft.
Auch die ganze Umgebung ist halt ruhiger und
im Winter schlaf und genau das kommt bei
mir gerade so an.
Also ehrlicherweise habe ich das letzte Wochenende nicht
viel gemacht, weil ich das Gefühl hatte, Ruhe
zu brauchen.
Was ich leider Gottes gemacht habe und das
kann ich hier auch ganz frei raus erzählen,
anstatt mir die Ruhe zu nehmen, ein Buch
zu lesen, Musik zu hören, zu entspannen.
Was habe ich gemacht?
Ich habe mein Handy in die Hand genommen
und habe ganz viel auf Social Media herumgescrollt.
Sonntagabend war ich wirklich so, dass ich gedacht
habe, Melanie, was hast du eigentlich gerade getan?
Weil im Endeffekt hat es mir nicht die
Ruhe gegeben, die ich hätte gebraucht.
Das versuche ich halt jetzt nächstes Wochenende nochmal,
aber ich habe daraus gelernt und deswegen kommt
diese Podcast-Folge auch zustande, weil ich glaube,
dadurch, dass die Energien im Außen und da
ist es egal, ob es das chinesische Außen
ist oder die Energien, wenn du vielleicht feinfühliger
bist und merkst, boah, irgendwie brodelt das überall
so ein bisschen hoch und explodiert hier und
da oder halt auch aufs Weltgeschehen guckst.
Es ist einfach krass gerade im Moment und
man spiegelt das ja auch, man nimmt das
ja auch selbst auf und da wirklich Pausen
reinzusetzen und Grenzen reinzusetzen und zu sagen, hey,
das ist hier gerade nicht meins, ist vollkommen
okay und ich weiß, ich habe schon öfter
mal eine Podcast-Folge darüber gemacht und ich
sage es auch immer, immer, immer wieder, aber
für mich war es, weil es bei mir
vielleicht gerade so krass Thema ist, nochmal wichtig,
darüber eine Podcast-Folge zu machen, um wieder
die Erlaubnis zu schaffen, hey, ja, wir dürfen
Pausen machen, wir müssen hier nicht alles immer
mitmachen, wir müssen uns auch nicht ununterbrochen den
Medien aussetzen, also ich habe die letzten Zeit
viel Medien mitgekriegt und ich merke einfach, wie
es meiner Stimmung auch nicht gut tut, wenn
ich immer die ganze Negativität abbekomme, also das
heißt nicht, dass ich mich da rausziehen möchte,
aber ich möchte es dosiert haben, ich möchte
für mich selbst entscheiden, wann kriege ich gerade
mit, was in der Welt passiert und was
nicht und ich bin mir dessen zum Glück
bewusst und kann das dann dementsprechend auch steuern,
aber wenn du merkst, okay, das wird dir
eigentlich alles gerade zu viel, vielleicht machst du
mal die Notifications deiner News-App aus und
dann gehst du einmal am Tag da rein
oder einmal in der Woche da rein und
guckst dir einfach an, okay, was geht gerade
in der Welt so oder was halt auch
nicht, es ist nicht schlimm, viert-Page-mäßig
unterwegs zu sein und zu wissen, klar, das
geht gerade, das geht gerade, das geht gerade
und meistens sind es auch nur Negativität, Negativität
und Negativität, weil wie willst du denn dein
eigenes Energielevel hochhalten, wenn du die ganze Zeit
nur so viel von außen Negativität gedrückt bekommst,
dann schaffe dir vielleicht kleine Auszeiten, also ich
werde mir jetzt dieses Wochenende wieder eine kleine
Auszeit gönnen, aber diesmal versuche ich es ohne
Handy und wenn vielleicht, dass mein Handy vielleicht
Musik spielt, aber nicht, dass ich da aktiv
dran sitze und mir irgendwelche neuen Informationen suche,
sondern dass ich versuche, okay, mein Nervensystem auch
zu regulieren, mein Inneres auch zu regulieren, weil
es ist ja nicht immer nur das Nervensystem,
was total auf Zinne ist, sondern was triggert
das auch in dir, was gerade so im
Außen passiert.
Muss man eigentlich die ganze Zeit online sein,
muss man die ganze Zeit getriggert werden und
vielleicht auch Ängste haben und ausleben?
Das sind so Fragen, die bei mir gerade
hochkommen und wie gesagt, ich möchte nicht, dass
hier irgendjemand uninformiert durch die Gegend läuft, das
tue ich auch nicht, aber dass man das
vielleicht bewusster einsetzt, die Medien, um zu gucken,
okay, ist es jetzt gerade gut für mich
oder nicht und vielleicht auch, wenn man dann
merkt, okay, es ist gerade nicht gut für
mich, dass man das dann auch einfach ausstellt
und das kann man natürlich genauso in Freundeskreisen
und allem widerspiegeln.
Tut mir diese eine Person gerade gut, ja
oder nein?
Brauche ich vielleicht gerade eine Pause von dieser
Person, ja oder nein?
Muss ich da eine Grenze setzen?
Also, ich bin eine absolute Schallplatte in meinem
Podcast, weil das sind so die Grundbasics, die
super wichtig sind und auch, wenn ich das
weiß, siehe mich letztes Wochenende, es ist noch
nicht hundertprozentig auch in mir angekommen.
Vielleicht ist es dann auch die Erlaubnis, die
ich mir nicht selbst gebe und da sind
wir wieder bei den Seelenteilen.
Vielleicht brauche ich auch noch mal ein paar
Seelenteile zurück, um zu gucken, okay, ist mein
Fundament vielleicht noch nicht so stark, wie ich
glaube, dass es ist?
Also, es ist auf jeden Fall stärker als
vor fünf Jahren.
Wenn ich mir jetzt angucke, was ich jetzt
alles so gemacht habe, die letzten drei, vier,
fünf Jahre und was ich vorher gemacht habe
und wie ich mich vorher verhalten habe und
wie ich mich jetzt verhalten habe, bin ich
super stolz auf mich, dass ich diesen Weg
schon gegangen bin.
Aber wir sind halt auch alle noch nicht
am Ende.
Ich bin auch davon überzeugt, dass wir hier
sind, um für unser ganzes Leben zu lernen.
Also, wenn du dann eine Sache abgeschlossen hast,
eine Zwiebelschicht runtergenommen hast und gemerkt hast, okay,
das habe ich jetzt gelernt, dann kommt halt
das nächste.
Aber das macht es auch spaßig.
Also, ganz ehrlich, würde ich jetzt den ganzen
Tag immer das Gleiche machen, weil ich einfach
vielleicht an meinem Endstadium in Anführungsstrichen angekommen bin.
Das würde ich doch nach einer Woche langweilen.
Da würde ich dann denken, das muss ich
jetzt noch die nächsten 60 Jahre machen, scheiße.
Also, ehrlich, deswegen dieses, okay, man lernt ja
in sich und man wächst in sich und
dann kriegt man auf einmal wieder neue Aufgaben.
Ja, aber das ist doch cool.
Und dann wächst man wieder und dann guckt
man wieder zurück und denkt sich, ja, geil.
Und dazu gehören halt auch Pausen.
Und ehrlich, ich bin gerade die Schlechteste im
Pausenmachen.
Nicht nur, weil ich dann auf Instagram rumscrolle,
sondern weil ich dann das Gefühl habe, aber
es geht doch gar nicht weiter.
Und da sind wir wieder bei diesem Feuerpferd
im Yang-Energie, die in dem Moment, wenn
mein Körper merkt, ich brauche eine Pause und
gleichzeitig kickt dieses Feuerpferd im Yang schon rein
und sagt, ja, Melanie, aber das dauert alles
zu lange.
Du musst das, du musst jetzt machen.
Und diese Balance zu finden, ich glaube, da
bin ich nicht die Einzige, die damit dieses
ganze Jahr ein Thema haben wird.
Und deswegen, glaube ich, ist diese Podcast-Folge
dadurch entstanden.
Ja.
Also, wenn du jetzt ein- oder zweimal
genickt hast in dieser Podcast-Folge, ehrlich, habe
ich gewonnen.
Habe ich einfach gewonnen.
Das war so eine spontane Idee, diese Podcast
-Folge so zu machen.
Und ich glaube, es ist wichtig gewesen für
einige.
Und auch für mich, das nochmal auszusprechen.
Das hatte ich letztens mit meiner Business-Coachin
auch.
Ich habe ganz viel in meinem Kopf und
ich habe ganz viele Sachen gefühlt auch schon
zu Ende gedacht, in meiner Welt zu Ende
gedacht.
Und manchmal ist es wichtig, dass ein Gegenüber
da sitzt und sich einfach mal anhört, was
du so zu Ende gedacht hast in deinem
Kopf, um dann vielleicht nochmal andere Impulse reinzugeben,
ohne zu sagen, ja, das ist ganz genau
so.
Dass man einfach wieder aus seiner eigenen Welt
rauskommt und sieht, okay, die anderen finden das
auch so.
Und genauso ist es bei Pausen.
Und vielleicht brauchtest du auch diese Podcast-Folge,
um zu merken, okay, ich darf auch Pause
machen.
Melanie sagt, wir dürfen Pause machen.
Wir machen Pause.
Ja.
Und ich werde es dieses Wochenende auch wieder
versuchen, Pause zu machen.
Und dadurch, dass heute schon Montagabend ist, 20
Uhr, und ich diese Podcast-Folge wirklich ganz
kurz vor Toreschluss aufnehme, kann ich dir noch
gar nicht so ganz genau sagen, was wir
nächste Woche besprechen werden.
Aber ich weiß, ich werde diese Podcast-Folge
jetzt noch schneiden, dass sie spätestens morgen früh
um 5 Uhr online geht, wie jeden Dienstag.
Weil das ist eine Sache, die lasse ich
mir hier nicht nehmen.
Ich freue mich über jede Einzelne, die hier
zuhört.
Und auch schon manchmal darauf hinfiebert, dass es
Dienstag ist.
Und deswegen auch noch mal vielen, vielen Dank,
dass du zuhörst, dass du regelmäßig zuhörst, dass
du da Bock drauf hast, dass du da
auch ganz viel daraus mitnimmst.
Das ist immer schön zu hören, wenn ich
Feedback bekomme, auch zum Podcast.
Und ich freue mich da jedes Mal drüber,
weil ich dann weiß, okay, das ist hier
genau richtig, so wie es ist.
Und deswegen wünsche ich dir jetzt erst mal
einen wunderschönen Dienstag, einen schönen Start in das
chinesische Neujahr.
Und wir schauen mal, was 2026 im chinesischen
Jahr für uns bereithält.
Es wird wild.
Deswegen achte gerne auf dich, achte auf deine
Pausen.
Auch ich schreibe mir das auf die Fahne,
dass ich das für mich machen darf.
Hab einen schönen Tag.
Vielen Dank, dass du heute wieder bei Größenwahnsinnig
dabei warst.
Schön, dass du dir die Zeit für dich
genommen hast.
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ist, ihre persönliche Reise zu beginnen.
Und bis wir uns wieder hören, gehe mit
offenen Augen durch die Welt und werde größenwahnsinnig.
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